La motivation intrinsèque : la clé de l’accomplissement personnel

En tant que conseillère d’orientation et coach, je me trouve régulièrement confrontée à des personnes qui font face à des problèmes de motivation intrinsèque. Elles se sentent mal à l’aise dans leur environnement.

Elles ont perdu la flamme qui les faisait avancer dans leur vie, développer des projets qui donnent du sens à leur existence. Cette perte de motivation, je vais tenter de vous apporter des réponses concrètes sur sa provenance et quels sont les outils que vous pourriez mettre en place, pour retrouver cette étincelle, qui vous poussent à déplacer des montagnes.

Définition de la motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque est cette force intérieure qui nous pousse à agir, parce que nous en retirons du plaisir, de la satisfaction ou du sens.

Quelle différence avec la motivation extrinsèque?

Alors que la motivation extrinsèque est liée à des récompenses extérieures comme l’argent, la reconnaissance ou la peur des conséquences.

La motivation intrinsèque est autonome et durable

Lorsqu’une personne est motivée intrinsèquement, elle a plus tendance à persévérer face aux défis et trouve un sens dans les actions qu’elle décide d’entreprendre..
Elle se manifeste dans de nombreuses activités. La lecture, l’écriture, la peinture, la musique, le sport, etc.

Elle peut aussi devenir un facteur important dans la réussite scolaire et professionnelle. Les personnes qui sont motivées intrinsèquement sont plus susceptibles de persévérer et de réussir dans l’atteinte de leur objectif.

Elle est donc considérée comme un type de motivation interne provoquée par la curiosité, le désir de maîtriser ou d’approfondir une compétence ou l’accomplissement personnel.

Cinq exemples de motivation intrinsèque!

Avez-vous déjà demandé à votre partenaire s’il était heureux ? Nombreuses sont les personnes qui ne sont pas à l’aise avec cette question. On a tous une définition du bonheur différente selon notre éducation et principalement notre parcours de vie.

Prenons le cas de J.S. Elle est architecte depuis plus de dix ans. Ses affaires vont bien. Elle travaille avec une équipe compétente. Elle a réussi à développer un réseau qui lui ramène une belle clientèle.

Je sens de moins en moins de stimulation, j’ai l’impression de ne plus vivre ma vie!

Au fil du temps, elle a perdu cette excitation qui la faisait se lever le matin, avec l’ambition d’atteindre un objectif précis. Son business est florissant? Oui! mais elle n’a pas le type de contrats dont elle rêvait à la fin de ses études. Cette sensation d’avoir accompli ou réalisé sa mission de vie. Cette fougue que l’on a 20 ans et qui nous donne ce sentiment que tout est possible! De vivre un accomplissement personnel!

Elle ne touche plus à sa passion et à l’impression d’avoir perdu sa compétence! C’est à ce moment qu’entre en jeu la motivation intrinsèque!

L’importance de la motivation intrinsèque dans le développement personnel

Elle permet de mieux comprendre ses propres motivations, ses désirs et ses valeurs, et de se fixer des objectifs qui vont dans la même direction.

Si je reprends l’exemple de J.S, notre architecte à son compte qui a le sentiment de ne plus toucher à sa passion et de perdre sa compétence, l’apport de cette motivation lui aurait permis de :

• d’augmenter sa faculté à créer et innover
• trouver des solution originales et de prendre des risques, sans être dans l’attente des encouragements externes ou à la recherche de récompenses, sans avoir peur de vos automatismes, vos réflexes et vos pensées négatives
• prendre des initiatives et l’exploration de nouvelles idées

C’est une force qui pousse à atteindre ses objectifs de manière durable dans le développement personnel d’une personne et de maintenir un niveau élevé d’engagement et de persévérance.

Jeanne, une artiste passionnée

Jeanne est une jeune artiste passionnée par la peinture depuis son enfance. Elle ne peint pas pour gagner de l’argent ou pour obtenir des récompenses. Mais plutôt par choix. Une injection d’adrénaline qui lui procure un sentiment de bonheur et de satisfaction personnelle Elle aime créer des œuvres d’art qui reflètent ses émotions et racontent des histoires.

En tant que conseillère en orientation, coach et psychothérapeute, je vais l’encourager à poursuivre cette voie, à s’inscrire dans une école d’art, explorer différentes techniques. Grâce à cette motivation intrinsèque, elle va s’épanouir dans son travail et trouver un accomplissement personnel dans chaque toile qu’elle va réaliser.

La carrière dans le domaine humanitaire

Marc se questionne sur son choix de carrière et consulte une conseillère en orientation pour obtenir de l’aide. Il exprime son désir profond d’aider les autres et de contribuer à la société. Il rêve de travailler pour L’oxfam, Médecins sans frontière ou la Croix rouge.
Dans cette situation, je vais aider Marc à identifier sa motivation intrinsèque pour le travail humanitaire et l’encourager à poursuivre une carrière dans ce domaine. Grâce à ce soutien, Il va s’engager dans des projets humanitaires, voyager dans des pays en développement pour apporter son aide et se sentira comblé en constatant l’impact positif qu’il a sur la vie des gens.

Le sportif passionné

Catherine, une athlète de haut niveau de 100m s’entraîne dur chaque jour dans le but de devenir championne du Canada. Sa motivation intrinsèque provient de son amour pour le défi physique, de son désir d’atteindre ses limites et de sa passion pour le sport. Bien qu’elle soit confrontée à des blessures et à des défaites occasionnelles, elle reste déterminée à continuer parce que son désir de s’améliorer et de se dépasser est plus fort que tout. La conseillère en orientation l’aide à maintenir cet état d’esprit positif et lui apprend à transformer les obstacles en opportunités d’apprentissage.

La reconversion professionnelle réussie

Marie se sent insatisfaite dans sa carrière actuelle et me consulte en tant que conseiller d’orientation pour explorer de nouvelles opportunités. Au cours des séances de coaching, la je l’aide à identifier ses passions, ses compétences et ses valeurs fondamentales. Elle découvre qu’elle est passionnée par la communication et l’écriture. Encouragée par cette révélation, elle décide de se reconvertir dans le journalisme.

Grâce à sa motivation intrinsèque pour ce domaine, elle surmonte les défis de la reconversion

Marie trouve finalement un emploi qui lui apporte un sentiment d’accomplissement et de bonheur au quotidien.

Ces exemples concrets démontrent comment la motivation intrinsèque peut conduire à un accomplissement personnel profond et durable. La conseillère en orientation joue un rôle essentiel en guidant ses clients vers la découverte de leurs motivations internes et en les encourageant à suivre des chemins qui les comblent sur le plan personnel et professionnel.

La théorie de l’autodetermination

La théorie de l’autodetermination se concentre sur les motivations intrinsèques lorsque l’on fait quelques choses pour le plaisir ou la satisfcation personnelle. Elle se base aussi sur les motivations extrinsèques qui se concentre sur des incitations externes, les récompenses, des punitions ou des pressions sociales.

Les trois facteurs influents de la motivation intrinsèque

Il existe trois facteurs clés qui ont été identifiés comme étant les plus importants pour favoriser la motivation intrinsèque :

L’autonomie

La vie est faite d’une série de décisions, réactions et circonstances, qui nous amènent un jour à vouloir faire pause et retourner là où nous avons l’impression de s’être échappés, abandonnés. L’autonomie nous donne cette capacité à pouvoir prendre des décisions tout en étant capable de contrôler sa propre vie. Cela se traduit dans le travail, par des objectifs clairs et de pouvoir travailler à son propre rythme.

La compétence

La compétence permet de maîtriser une tâche ou une activité. Les personnes qui ont un haut niveau de compétence sont potentiellement plus motivées intrinsèquement.

Pour favoriser la compétence, il est important de donner aux individus des tâches qui correspondent à leurs compétences et de leur fournir les ressources nécessaires pour réussir. Cela peut être réalisé en fournissant une formation et des outils de travail appropriés.

L ’appartenance

L’appartenance vous permet de vous sentir connecté à un groupe ou à une communauté.
Il est important de créer un environnement de travail positif et de favoriser la collaboration et l’échange d’idées. Cela peut être réalisé en organisant des activités de groupe et en encourageant la communication ouverte.

Trois exemples de motivation extrinsèque

Motivation financière au travail

Anne travaille dans une entreprise depuis plusieurs années. Elle a récemment appris qu’il y aurait une prime substantielle pour les employés atteignant certains objectifs de vente. Motivée par cette opportunité financière, elle décide de s’investir davantage dans son travail, travaillant plus d’heures supplémentaires et mettant en place des stratégies pour augmenter ses ventes afin d’e se qualifier pour la prime d’obtenir sa prime.

Évitement de sanctions académiques

Marc est un étudiant en première année à l’université. Il a du mal à se motiver pour étudier. Cependant, il sait que s’il échoue à ses examens, il risque de perdre sa bourse d’études. La peur de perdre cette aide financière importante devient une source de motivation extrinsèque, qui l’incite à consacrer plus de temps à ses études afin d’éviter les sanctions académiques.

La recherche de reconnaissance professionnelle

Sarah est une designer graphique talentueuse qui aime créer des œuvres artistiques. Cependant, elle travaille actuellement sur un projet pour une entreprise renommée, avec la perspective que son travail sera présenté lors d’une importante exposition artistique. La reconnaissance potentielle de ses pairs et du public devient une motivation extrinsèque pour Sarah, la poussant à perfectionner son travail et à atteindre un niveau d’excellence pour être saluée lors de l’exposition.

La motivation intrinsèque est la clé de l’accomplissement personnel. A travers mon accompagnement comme conseillère en orientation et coach, les clients sont guidés vers une prise de conscience de leurs motivations les plus profondes. En cultivant cette motivation intérieure, ils sont mieux préparés à faire face aux défis de la vie et à poursuivre des objectifs qui apportent un véritable sens et une satisfaction personnelle. En tant qu’orienteur professionnelle, je joue un rôle essentiel dans cette démarche, en offrant un soutien inestimable pour le développement personnel et la réalisation de soi.

Dans mon prochain article, je vais vous parler de l’importance de prendre du temps pour soi. Vous comprendrez l’impact que cela peut avoir sur votre motivation intrinsèque.